Personal Training et Entrainement conditionnel en groupe

Dans notre gym privatisée, vous vous entrainez one-to-one avec notre personal trainer, ou un entrainement conditionnel en groupe de maximum 5 personnes, et ceci sans la pression, et la distraction des salles de sports régulières. Etant débutant ou grand sportif, si vous voulez travailler sur votre force, condition, renforcement musculaire, ou perte de poids, on a la prise en charge personnalisée pour vous.

Objectif sportif

Vous voulez aussi un corps beau, tonique et sain ? Vous voulez aussi perdre du poids ou réduire vos problèmes de dos ? Et ceci d'une manière professionnelle ? Là ou le fitness s'arrète, nous, on commence ! On se fixe d'abord un objectif sportif, eton travaille pour l'atteindre, ceci pour les récréants mais également pour les sportifs de haut niveau et de compétition.

Training one-to-one

On reconnait que chacun est unique et a besoin de choses uniques afin de pouvoir atteindre son objectif sportif. On propose une approche personnalisée en training one-to-one, en créant un dynamisme unique avec le coach, qui vous permet de juste vous concentrer sur une seule chose: vos résultats.

Entrainement conditionnel en groupe

Chez nous, il est également possible de suivre des entrainements conditionnels en groupe de 5 participants au maximum. Ces séances en groupe sont ouvertes pour les enfants à partir de l'année de naissance 2016 jusque l'année de naissance 2006. Les enfants, nés entre 2016 et 2012, participeront dans un parcours d'exercices sans utilisation l'équipement de fitness. A partir de l'année de naissance 2011, on propose une combinaison d'exercices avec du matériel léger ainsi qu'avec l'équipement de fitness.

On vous propose un accompagnement professionnel vers vos objectifs sportifs par un Master en Education Physique, Helena De Bodt, sous supervision du Dr Liesbeth Vandermeeren. Avant de démarrer les séances de Personal Training, une première rencontre (intake) sera organisée avec Helena et Dr Vandermeeren, afin de pouvoir objectiver certains paramètres sportifs et médicaux, dans le but de garantir un suivi optimal.

Toutes nos séances sportives sont alors personnalisées, et evidence based.

Tarifs :

Une séance de Personal Training d'une heure: 60 euros.
Une séance d'Entrainement Conditionnel de 1,5 heures, en groupe de 5 participants au maximum: 25 euros.

Module 1

Personal Training 1 Personne : 300€ pour 5 séances

Module 2

Personal Training 2 Personnes : 350€ voor 5 séances

Module 3

Entrainement conditionnel Max. 5 Personnes : 250€ pour 10 séances
(Année de naissance 2012-2016)

Module 4

Entrainement conditionnel Max. 5 Personnes : 250€ pour 10 séances
(Année de naissance 2006-2011)

Prévention des chutes et maintien de la force musculaire chez les seniors

• Quoi: maintien et renforcement des muscles, exercices d’équilibre.
• Pourquoi: stimulation de la formation osseuse par le mouvement, réduction du risque d’ostéoporose
• Format: en petits groupes et à votre propre rythme

Programme sportif visant à préserver l’autonomie, avec un accent particulier sur la prévention des chutes et le maintien de la force musculaire.
Grâce à un programme d’exercices adapté, basé sur les antécédents médicaux et les besoins individuels, un travail ciblé est effectué sur l’utilisation de certains groupes musculaires. L’objectif initial est de maintenir la force musculaire, pour ensuite l’augmenter. Cela se fait en combinaison avec des exercices visant à améliorer l’équilibre et la condition physique.
Notre objectif est d’augmenter ainsi l’autonomie des personnes âgées à domicile, mais aussi de prévenir les chutes ou d’en réduire la gravité et les conséquences.
Une activité physique plus fréquente et mieux encadrée apporte davantage de vitalité et d’énergie, tout en renforçant la stabilité osseuse. Cela permet de réduire le risque d’ostéoporose sévère et ses conséquences, comme par exemple les fractures par tassement des vertèbres.
Nous proposons un encadrement extrêmement sécurisé dans un cabinet médical/paramédical, avec possibilité de monitoring cardiorespiratoire, des salles de sport entièrement équipées, et des coachs sportifs titulaires d’un master universitaire en sciences de la santé.
Pour plus d’informations, nous vous conseillons de nous contacter par mail à l’adresse suivant : steve@lymphology.be.

Lieu des séances de Personal Training:

Domus Lymphologicae, Handelsstraat 27, 1930 Zaventem.

Inscriptions:

Inscription auprès du coordinateur, Steve Joly, via l'adresse mail suivante: steve@lymphology.be

Les séances d'entrainement conditionnel en groupe seront programmées via le coordinateur, Steve Joly.

Pour le Personal Training, le coordinateur prévoit une évaluation clinique avec le Dr Vandermeeren et Helena De Bodt. Par après, les RDV's pour les séances de Personal Training peuvent se faire via l'agenda en ligne .

Equipe